Se você está procurando Exercícios Suaves de limpeza e desintoxicação para seu corpo. Aqui estão 8 sugestões para você fazer exatamente o que precisa.
Neste artigo você vai entender a importância de iniciar seu corpo com uma rotina de exercícios suaves.
E gradativamente incrementar a intensidade para um nível mais avançado..
Eliminar as toxinas do corpo fazendo algo que te deixa bem é tudo o que você precisa
Um programa completo de desintoxicação precisa incluir exercícios.
Exercício que faz você suar ajuda à desintoxicação, pois o suor ajuda a remover os venenos do seu corpo.
O exercício também promove a circulação saudável e a aptidão geral.
Independentemente do método usado para a limpeza corporal, o exercício pode potencializar seus efeitos.
Aqui estão alguns bons exercícios para limpeza e desintoxicação.
Veja a seguir 8 Exercícios Suaves De Limpeza E Desintoxicação
Exercício #1 – Caminhada
Este é um exercício básico e gentil, bom para quem faz uma limpeza pela primeira vez.
Ou apenas passa por uma mudança geral em direção a uma dieta mais saudável.
Caminhar funciona na maioria dos principais grupos musculares, aumenta a frequência cardíaca e a circulação.
De preferencia caminhar onde você possa ter um mínimo de contato com a natureza,
Exercício # 2 – Alongamento
O alongamento é tão bom para a saúde muscular. Ajuda a prevenir o acúmulo de ácido lático nos músculos.
Você sabia que os músculos doloridos podem começar o dia após um treino?
Isso é do acúmulo de ácido lático. Alongar suavemente abre as fibras musculares e permite que as toxinas se movam.
Exercício # 3 – Yoga e Pilates
Mais do que apenas alongar, o yoga envolve alongamentos específicos que promovem relaxamento e equilíbrio.
O Pilates é baseado nos movimentos dos gatos e ajuda a relaxar e rejuvenescer os músculos enquanto tonifica também.
Ambos os exercícios ajudam a reduzir o estresse, o que é importante na limpeza do corpo.
O estresse constante pode causar o acúmulo de toxinas no corpo.
O estresse é fruto das interações de nosso corpo com as situações do dia a dia e da alimentação que o corpo recebe.
Quando em excesso o estresse causa muitos tipos de doenças no corpo.
É muito importante dominar a tensão por meio de técnicas de gerenciamento do estresse.
Exercício # 4 – Artes Marciais
Como o yoga, as artes marciais incluem o movimento da energia do corpo como parte do programa de exercícios.
De tipos lentos, suaves e extensos de artes marciais, como o tai chi, a artes mais ativas, como o tae kwon do.
As artes marciais incluem meditação e disciplina corporal com os benefícios do exercício.
Exercício # 5 – Natação
A natação é fácil nas articulações e é uma maneira maravilhosa de fazer exercícios de corpo inteiro sem forçar as articulações ou pés.
Veja se você pode nadar em uma piscina que usa ozônio em vez de cloro para limpar a água.
Exercício # 6 – Bicicleta
Indo para um passeio de bicicleta exercita mais do que apenas as pernas.
Os músculos centrais do tronco também se fortalecem.
Se você estiver ao ar livre (e não em uma bicicleta ergométrica), respirar ar fresco ajuda a limpar o corpo.
Como nadar, andar de bicicleta é mais fácil nas articulações do que caminhar ou correr.
Exercício # 7 – Saltando em um trampolim
Você sabia que algo tão divertido poderia ajudar a limpar e construir tecidos corporais saudáveis?
O segredo está na força – quando você desce no trampolim, a força gravitacional que seu corpo experimenta aumenta.
Quanto mais alto você pula, mais força cai.
O corpo responde a esse aumento da força gravitacional através da construção de tecidos e células mais fortes.
Todos os órgãos e músculos podem se beneficiar do fortalecimento.
Exercício # 8 – Treino Intervalado Intenso de Curta Duração – TIICD.
O Treino Intervalado Intenso é uma modalidade de exercícios incrivelmente eficaz na desopilação do fígado.
Depois de passar por todas as modalidades de exercícios citadas nos tópicos anteriores.
Seu corpo está apto a um upgrade e você já pode incrementar a intensidade dos exercícios.
Essa modalidade de treinamento tem a característica de causar das mitocôndrias no corpo. E isso é ótimo para a desintoxicação.
Além dessa característica o TIICD aumenta a capacidade respiratória e circulatória. Fatores que contribui diretamente para a desintoxicação.
Você pode ficar sabendo mais sobre esse treino no artigo: Como o TIICD desafia o corpo e melhora a perda de gordura
Resumindo tudo é isso, você tem 8 sugestões de Exercícios Suaves de Limpeza e desintoxicação.
Muitas pessoas, quando entendem que é possível desintoxicar seu corpo com sucesso. Através de Exercícios suaves de limpeza e desintoxicação.
Elas deixam de lado o sedentarismo. E iniciam seus corpos em uma rotina de exercícios suaves e eficientes.
Em pouco tempo essas pessoas descobrem que com apenas 4 minutos de seu tempo diário. Podem desintoxicar e tonificar seu corpo.
Se gostou das sugestões deste artigo e deseja realmente iniciar-se em uma rotina diária de exercícios.
Eu sugiro que baixe o e-book: Como Criar Um Ambiente Perfeito Para Treino Intervalado TIICD/HIIT.
Assim você saberá como criar uma rotina diária de sucesso para objetivo de desintoxicação. E de quebra vai aprimorar seu corpo.
Espero que esse artigo tenha sido útil e desejo, de verdade. Que você deixe um comentário para eu saber que posso publicar ainda mais conteúdo de qualidade, como esse.