Limpeza do corpo – Papel dos alimentos na desintoxicação

A limpeza do corpo é um tópico popular nos dias de hoje e por boas razões.

De fato, vivemos em um ambiente onde nossos corpos são bombardeados diariamente com substâncias tóxicas.

Exercícios, programas de suplementos, jejuns, meditação, ioga etc.

São empregados em graus variados para trazer limpeza ao corpo.

Mas o importante papel que os alimentos desempenham na limpeza.

Determina como nosso organismo será. Simplesmente o que comemos define como seremos.

Ou melhor, como será nosso desempenho e nossa saúde. Isso não pode ser ignorado sob pena de adoecermos.

As pessoas do mundo atual tendem a querer soluções rápidas para problemas e sintomas.

Alguns menosprezam o papel dos alimentos na limpeza do corpo.

Elas amam as suas pílulas. Podem engolir uma cápsula ou comprimido e continuar seus negócios.

Sem necessidade de mudanças no estilo de vida.

Mas o problema com essa abordagem. É que ela elimina completamente a conexão entre comida e saúde que é tão vital.

Os comprimidos podem mascarar os sintomas, mas o problema subjacente a uma dieta pobre não será abordado.

Em outras palavras, as toxinas continuam aumentando enquanto os sintomas estão sendo aliviados.

Que o alimento seja o teu remédio…

Às vezes, vemos a comida como nosso inimigo.

Pensamos que quanto menos comermos, mais saudáveis e magros seremos.

Na verdade não é o quanto comemos que interessa e sim o que comemos que é muito importante.

Comer menos do que o corpo precisa faz mal a saúde.

Deixe sua comida ser seu remédio e seu remédio ser sua comida.

Foi o que disse Hipócrates (de quem os médicos recebem o “Juramento de Hipócrates”).

Vejamos brevemente alguns dos constituintes dos alimentos integrais e seus vários benefícios de limpeza.

# Papel das Fibras na Limpeza do Corpo

Este é um grande problema. A fibra é uma das principais formas de eliminar o desperdício do cólon.

Sem ele, os movimentos intestinais não têm volume e as toxinas podem se acumular no cólon.

A fibra absorve venenos e resíduos enquanto se move ao longo do trato intestinal, captando-o e retirando-o.

Dietas ricas em fibras também estão associadas a um risco reduzido de doenças cardíacas.

# Papel das Vitaminas e minerais

Alimentos saudáveis e integrais contêm esses nutrientes vitais.

Essas substâncias têm mais papéis na saúde do corpo do que se pode discutir aqui.

Mas algumas vitaminas específicas, como C e E, têm efeitos antioxidantes específicos.

O ferro constrói o sangue; outras vitaminas e minerais constroem ossos e tecidos.

Outros ainda desempenham um papel ativo na regeneração celular.

Sem vitaminas e minerais, o corpo não pode se reparar e se reconstruir a partir de uma limpeza.

# Papel dos Antioxidantes

Muitos alimentos têm esses eliminadores corporais.

Chá verde, frutas, tomates e outros alimentos têm propriedades antioxidantes.

Os cranberries promovem a saúde da bexiga e dos rins. Que são órgãos importantes envolvidos na limpeza corporal.

# Papel dos Ácidos graxos essenciais (gorduras essenciais)

Estamos apenas começando a entender a importância de boas gorduras na dieta.

Acontece que eles são cruciais e, entre outras coisas, ajudam a apoiar a saúde do fígado.

O fígado é um grande órgão de limpeza.

# Papel dos Fito nutrientes na Limpeza do corpo

Estes são simplesmente os nutrientes encontrados nos alimentos vegetais.

E tendem a ter benefícios anticancerígenos e antioxidantes.

O que você escolhe comer tem um papel significativo na limpeza do seu corpo.

Então, é claro, isso faz com que você evite comer:

• Açúcar refinado,
• Farinha branca;
• Massas e biscoitos industrializados;

E alimentos processados cheios de conservantes artificiais. Cores e sabores terão o efeito oposto, criando resíduos tóxicos nos tecidos.

Os Alimentos & O Fígado

O alvo das intoxicações é o fígado. Devido ser ele o órgão encarregado da digestão e da metabolização dos alimentos.

O fígado recebe os impactos da ingestão de alimentos errados. Assim como sinaliza positivamente a ingestão de alimentos bons.

Às vezes nos referimos ao ato de limpeza do corpo por força do hábito. Mas na verdade toda desintoxicação começa pelo fígado.

Este importante órgão de nosso corpo com o passar do tempo vai acumulando toxinas.

Muitas vezes os processos de eliminação não são possíveis de serem finalizados. E essas toxinas são armazenadas.

Quando o fígado está intoxicado todo o corpo sofre as consequências.

Uma delas é o aumento de peso e a impossibilidade de emagrecer.

O Sono E A Limpeza Do Corpo

O sono é principal recurso do qual o organismo se dispõe a fim de eliminar toxinas

Talvez o sono seja uma das ferramentas do fígado.

Pois é durante o sono profundo, quando o corpo entra em um estado letárgico que ocorre o processo de limpeza.

Ou eliminação das toxinas.

Portanto dormir bem é tão importante quanto se alimentar bem

Outra coisa da vida moderna que tem interferido severamente na saúde humana é o excesso de iluminação artificial.

Nosso corpo possui um ritmo circadiano no qual se regula.

Você pode saber mais sobre isso no artigo: Como sincronizar o estilo de vida aos ritmos circadianos

Esse circulo considera uma quantidade de horas de claro (12 horas). E uma quantidade de horas de escuridão total (noite).

Mas as pessoas além de ficarem até tarde da noite sob a claridade artificial.

Ainda mantem fontes luminosas dentro de seus quartos de dormir.

Isso é altamente prejudicial ao corpo. Pois o sono é produzido graças a um hormônio (a melatonina).

Que só é liberado na escuridão total. Na presença de qualquer fonte luminosa não ocorre a liberação de melatonina.

Mesmo a luz piloto dos relógios eletrônicos, do aparelho de ar e o display de relógios de pulso e celulares.

Impedem a liberação da melatonina.

Conclusão.

Resumindo tudo…é isso, eu te falei sobre o papel dos alimentos na limpeza do corpo.

Também falei sobre a relação entre os alimentos e o fígado e da importância do sono na desintoxicação.

Este artigo não teve a pretensão de esgotar o assunto.

Mas apenas dar a você um motivo para pensar um pouco mais sobre seus alimentos.

Estes tópicos foram incisivos sobre o assunto, mas não é tudo, há muito mais para se saber sobre limpeza do corpo.

Se você quiser se aprofundar mais no assunto eu sugiro que comece vendo este artigo: >> limpeza do Fígado